*靈修道法*

注重飲食調理，加強體育鍛鍊，對脂肪肝的治療有很好的效果，尤其是中輕度脂肪肝。飲食要注意以下方面：

　　首先要控制熱量。男性一天飲食熱量不超過1800千卡，女性不超過1500千卡。保證充足蛋白質的攝入，如魚、蝦、瘦肉、海米等。多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。選用脫脂牛奶，烹調時儘量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克 之內。

　　多飲水，可以飲綠茶、花茶等，絕對禁酒，最好禁煙。少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。

　　其次可根據不同情況選用防治脂肪肝的膳食。

　　如吃玉米粥：在沸水中放入幾枚大蒜瓣，略煮軟，加入以涼水調和好的玉米粉糊，共煮成粥，早晚食用。

　　吃赤小豆鯉魚湯：鯉魚1條，去雜洗凈，與赤小豆150克 、玫瑰花6克 ，加水煮至爛熟，分2～3次服食。

　　吃脊骨海帶湯：海帶絲、動物脊骨各適量，調料少許，將海帶絲洗凈，先蒸一下；將動物脊骨燉湯，湯開後去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精等調料即可，食海帶、飲湯。