十一款預防疾病的保健茶 升壓茶：肉桂9克 ，桂枝9克 ，炙甘節9克 ，將三味藥研為精末混勻，早、中、晚各用三公之一藥末，泡開水當茶飲。此茶有振奮陽氣，強心升壓，改善血液迴圈的功效。 葛花荷葉茶：葛花10克 ，荷葉半張。先將荷葉切成絲，與葛花同入鍋中，加入適量，煮沸十分鐘，去渣取汁即成，當茶頻飲。此茶可解酒毒，降血脂。
綠豆芽糖茶：鮮綠豆芽 五百克 ，白糖適量。將綠豆芽洗淨後，用乾淨紗布包裹絞汁，取汁液加白糖少許，代茶飲。此茶具有清熱利尿，消炎的功效。 薑棗茶：生薑三片，大棗五枚。大棗去核研碎，加生薑以沸水沖泡，代茶飲用。此茶可散寒止痛，適用於痛經，下腹冷痛者。 大黃山楂茶：大黃 十克 ，山楂肉 十五克 。大黃，山楂水煎取汁，代茶飲。此茶可活血化瘀，適用於血瘀型閉經，下腹側痛者。
絞股藍茶 絞股藍 十克 ，綠茶 三克 。將新鮮絞股藍洗淨，曬乾或烘乾，研成精末。與茶葉同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶十五分鐘即可，當茶隨意飲用。此茶可以祛脂降壓，活血除斑。 柿葉茶 鮮柿葉三片（幹柿葉 十克 ），開水浸泡，上，下午各泡1杯代茶飲，可護眼明目。 枸杞菊花茶：寧夏枸杞子 十克 ，杭白菊6克 。枸杞子、杭白菊同放入窗口內，泡開代茶飲，每天1－2杯。這是中國傳統的明目茶，可用於肝腎陰虛，眼睛乾澀，視物昏花等。常飲此茶有養肝明目的功效。 玉米須茶 鮮玉米須100克 （乾品30克 ）。玉米須洗淨後用清水浸泡半小時以上，然後連同浸泡水倒入沙鍋中煮沸後再用小火熬20分鐘，去除玉米須，加入白糖調味，代茶飲用。此茶對妊娠高血壓，水腫有效。
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=98819
新年養生重在補腎
中醫理論中，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。所以冬日養生的重點就是「養腎防寒」 。
傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。
冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。所以，冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。
一月最是養腎時：
別以為，腎虛都是男人的專利，更把補腎等同於補性功能。常言道「男怕傷肝，女怕傷腎」，女人更容易成為腎虛「黑手」下的犧牲品！
腎被古人稱為是「命門」，它們尤其是女人健康與美麗的發動機。過去腎虛虧多常見於更年期的女性，可如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多—年紀輕輕就總是腰酸腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化粧的時候，一臉的憔悴更是無法遮掩。
天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對於女人來說至關重要。
大寒小寒決定全年健康：
■.小寒：
雖然從字面上理解，大寒冷於小寒，但是對於我們來說，小寒才是一年中最冷的時節。都說冷在三九，「小寒」一過，就進入「出門冰上走」的三九天了。
在經過了春、夏、秋近一年的消耗後，此時臟腑的陰陽氣血偏衰最為嚴重，需要合理進補，及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲。
■.大寒：
和小寒一樣，大寒也是表示寒冷程度的一個節氣，同時也是一年中的最後一個節氣，因為已接近春天，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷，但仍處於寒冷時期。
古有 「大寒大寒，防風禦寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸」這是智慧的古人在生活中的總結，也說明瞭人們對身體調養的重視。
4種不花錢補腎法：
■.接觸陽光：
陽光是大自然最大的陽氣，冬季可以通過曬太陽的方式帶動身體陽氣。人的頭、背都要多曬曬。因為，頭是陽氣聚集的地方，但要注意避開眼睛免得曬傷。而曬背溫暖身體，有助於預防感冒。
■.多泡腳：
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。所以，熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養生。
■.別開洩皮膚：
通過運動達到收攝身心、克制私慾，從而起到固腎強精的目的。但冬主收藏，皮膚當然也不能處於過於開洩狀態，所以冬季運動不適合大汗淋漓，泡腳時水溫也不宜太高，流汗後反而容易生病。
■.早臥晚起：
冬季的自然規律是天黑得早，太陽升起得晚，所以人也最好晚上早點睡覺，早上相對晚起床，老人起床時間比年輕人早，但也最好等待太陽升起後才起床，這樣才有利於陽氣收納。
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