健康長壽三大定律 (林光常)
要保有健康長壽的生活品質，其實一點都不難，我建議如果每個人隨時都保持慷慨的心態，那麼心靈就會很愉快，愈付出就會愈富有，只要你肯給，上帝會給你更多。
一個人要成功或失敗；健康或疾病；幸福或痛苦，其實是有一個可遵循的定律和方向，如果我們能事先洞悉人生的定律和指導方向之後，就可以減少因無知與疏忽所帶來的不幸。
過去國人的教育有過多的禁止，卻極少有鼓勵，讓許多孩子非常畏縮，不知道自己應該做什麼？過去常有人問我「一個人要如何在年輕時就得到成功？」我的答案是「年輕人不應該去做喜歡做的事，而是做應該之事」，一個人不該只吃喜歡的東西，而是吃該吃的東西。
首先第一個定律是次序
從聖經裏我們得知，上帝造人各從其類而同類相從，生命依照一定的次序規則而運行。如果人類一定要違背上帝的旨意行事，打亂次序，那麼國家社會就會開始混亂，人的生命也會亂。
舉一個例子來說，以前我們都倡導飯後吃水果，其實這是一個錯誤的觀念，因為會消化不良，水果應該是飯前吃的，才能真正被吸收。還有人類飲食、作息的混亂，肉類不應該和澱粉類一起吃，因為會造成胃的負擔，還有人作息日夜顛倒，這也是對身體很大的傷害。
父母要管教小孩，但要懂得方法，我不贊成用罵的，因為話語的傷害也不能輕忽，但是也不能常打小孩，要懂得處罰的意義，上帝造人的手，是用來擁抱的不是用來打人的，否則五指應該合在一起才對。
肉類多吃對身體無益，不管是飲食或行為的次序都是非常重要的。現代人往往工作太多、休息太少，破壞了休息的次序，就把自己身體搞垮。
第二個是和諧
生物各從其類、同類相從，從人與動物到人與自然的和諧，從人與環境到人與人的和諧，甚至是人與自己之間的不和諧、衝突，造成人際關係的緊張，所有世界的動亂、身心的疲憊來自於和諧被破壞，整體來說，當不和諧產生，人就會引發外在的疾病。
例 如高血壓，常是引發其它文明病的基礎，我常給高血壓的人三個建議，第一個建議是每天吃健康排毒餐，排毒餐的蔬菜中一定要有兩根西洋芹，第二是所有的鹽、味 精、醬油、高湯，含高鈉的調味料都不要吃，第三保持情緒平穩與人際關係的和諧，只要做到以上三點，一至兩個月之後血壓就會慢慢正常。
健康排毒餐對便秘、高血壓患者最快有功效，其實血壓的變化和季節、天氣、情緒、運動有關，它會去適應外界的變化，是保護人體的自然機制，當人際關係一緊張，身體就會出毛病。
人與自然也是一樣，最近幾場嚴重的傳染病都跟動物有關，如禽流感、狂牛症、口蹄疫等，都是因為人踐踏自然所產生的結果，動物之間弱肉強食，世界就亂了。一個人要身心靈健康，必須保持和諧的狀態。
所有的萬事萬物都要和諧才會產生力量，「家和萬事興」、「和氣生財」、「一和治天下」，人也不能破壞大自然的和諧，否則人就要承擔大自然的反撲而自我毀滅。
一 般癌症通常發生在兩種人身上，第一種人是凡事自我承擔、高度壓抑、所有委屈自己承擔，第二種人是他很容易和他人矛盾衝突，又不知如何化解，唯有打開心結才 能獲得健康。當人失去與自己的和諧就會得憂鬱症，信仰就是一股最大的力量。當一個人開始喜歡自己、欣賞自己長處的時候，他的人生就會很成功。
通 常癌症病人，會有兩種非常複雜而且矛盾的情緒，導致他病情加重，第一種是他會怨天尤人，埋怨上天讓他得病，其實人生病了要感謝神，因為它讓你有機會補救自 己的身體，每個人每天能平安到家都是神的恩典，第二種是他覺得對不起家人，讓家裏的財力物力人力都因他得病而拖垮，讓他相當自責，甚至遷怒家人，他撕裂自 己的和諧，病當然不會好！
上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，除非他改變觀念和做法，回復和諧，他的身體才會康復。癌症患者康復的原因，大都是因為有家人及朋友，廣泛地支持他、或者無怨無悔地照顧他，因為家人及朋友始終是最親近的人，最能幫助他回復健康。
草食性和肉食性動物，分析其牙齒、大腸的結構，發現人類和草食性動物的構造類似，因為肉食性動物的大小腸是很短的，可以儘速將廢物排出體外，不像人的大小腸有身高的四、五倍之多，所以人較適合草食性的飲食。
第三個是連結
因為人破壞了次序，撕裂了和諧，所以人和神之間關係斷絕，還有人與人，人與自然，人與環境的斷絕，人關在監獄裏，最可怕的不是失去自由，而是無人可分享，有一位哲學家曾說：「我們都是單一的翅膀，唯有擁抱才能飛翔」。
人與人之間的關係被撕裂，這是許多疾病的源頭，人與神之間的關係斷絕，人就會對未來產生焦慮、恐懼，現代人的煩惱多，多起因於身體的不和諧，內臟之間，失去彼此之間的連結和協同的運作，所以人就生病了。
通常心臟病的人，要連肝一起治，因為很多心臟病的藥都傷肝，大部份的華人，肝都不好，要治肝一定要連脾胃一起治，因為如果肝是植物，脾胃就是土壤，植物是長在土壤上的，身體本來就是一種協同的關係，內臟之間彼此連結，不能頭痛醫頭、腳痛醫腳。
至 於人與人之間要如何連結？才能重建和諧，滿清時期之滿漢大餐就是一種大融合。人和人之間吃相同的食物就容易培養感情，根本的連結是人和神之間的關係，悖逆 的人回到神的面前，才能重新產生力量，如此一來人和人之間，人和自然、環境之間，家和家之間、國與國之間，才能真正回復和諧。
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