有心人一定要看此文
調好五臟，利益眾生
最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！
【1】健康的四大基石之平和的心態：
心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，一天笑三笑，
遠離病和藥。中醫八綱：寒熱 裡外 虛實 陰陽，八綱不平和人就容易得病。
【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，
先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。
【3】有一句話說得好， 騰不出時間睡覺，
遲早要騰出時間生病，咱們中國有一句老話， 天天失眠，少活十年 。
【4】女性終生不要離開豆，因為豆類裡面有【大豆益黃酮】:
刺激雌激素分泌，保護婦科。
【5】肝
養肝：綠豆、綠色蔬菜、醋。
綠豆湯：水沸後再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），
不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬（補腎），放適量醋。
優酪乳不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、
增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠。
牛奶不好：過去是很好，因為過去窮，沒有大魚大肉；
現在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。
【6】 脾
脾不好：大便一天多次，唇乾，口腔潰瘍，婦科、
前列腺問題，不育不孕，痛經，臉蠟黃。
養脾：喝豆漿。
國外有豆腐節，外國人都吃豆漿了，中國人都改吃牛奶了，營養過剩，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米。
傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾。
【7】肺
鼻炎為什麼不能根治，因為光治鼻子了，
根在肺，治肺就能根治。打呼嚕：心肺都不好。
肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。
傷肺：少吃辣，不能過。
養肺：晚上生吃白蘿蔔。
白蘿蔔（生吃養肺，熟吃潤腸）
【8】心
舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼。
心：心情好就好，過喜生悲。
心不好：眼比較直，不愛動；情緒亂、抑鬱、失眠。
養心：主赤豆，輔棗。
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因為心主舌，舌根為咽喉。
【9】 腎
腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。
補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅果。
心氣不足，上邊腫；腎氣不足，下邊腫。
氣腫：按一下，會回來。
水腫：按一下，一個坑。
養腎：鹹，過鹹毀腎，根據自己的情況、工作適量調整。
【10】 運動五節操
養心 ：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個心經的主穴，
手搓熱後捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。
護腎 ：晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。
護肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時針從上向下的按摩
（順是補，逆是泄）轉五圈。從中間由上向下平推五次，
五次為一組，每天做10組，什麼都不要想。
常調脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行，
這叫長命穴，足三裡。雙手握拳，敲兩側的外褲線，那裡是膽經。
捏肌：用手捏脊柱上的皮，從下往上，捏玩泡腳。
【11】 眼睛的問題都是肝的問題，
青光眼，白內障，網脫等等，近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。
除了網脫，其他的眼病可以用這個方法治：
每天吃泄肝火的食物，把肝火降下來，然後把水杯子裡倒上熱水
（不要燙到），往裡面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，
慢慢白內障就沒了，醋是活血化淤的。
醋有美白淡斑的作用，倒太多就變成熊貓眼了。
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